硬汗健身

应用简介

硬汗健身是一款健身锻炼软件。这款软件拥有丰富的健身动作库和多样教学视频，满足不同锻炼需求。用户可以通过软件定制个性化的健身计划，无论有无器材都能轻松训练。硬汗健身还针对新手设计了科学的21天健身计划，帮助用户达到坚持锻炼的目标并实现明显身体变化。硬汗健身结合饮食推荐，提供全方位的健身指导，随时随地打开APP即可开始训练。

硬汗健身使用指南

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

硬汗健身定制自己专属的健身计划教程

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身软件特点

1、零基础零门槛，无论有无器械或健身经验，随时随地轻松开始锻炼。

2、AI智能健身计划，根据用户身体情况量身定制专属的减脂或增肌方案。

3、一键开练，只需选择健身时间，点击开始即可快速进入锻炼状态。

4、健身趋势复盘，详细记录健身数据，帮助用户见证坚持带来的变化。

硬汗健身软件功能

1、智能制定健身计划，结合用户目标和体质，生成最合适的锻炼方案。

2、运动数据记录，涵盖距离、时间、速度、心率等多项指标，支持多种运动模式。

3、个性化饮食建议，结合用户身体状况和饮食习惯，提供科学饮食指导。

4、丰富教学视频库，帮助用户掌握正确动作，提升锻炼效果和安全性。

更新日志

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！